ストレッチの重要性

ボディメイクにとってトレーニングは欠かせませんが、ストレッチもかなり重要となってきます。

ストレッチをすることによって筋肉の柔軟性が増えます。それによって可動域も広がり、怪我の予防にも繋がります。

また一般的なストレッチは副交感神経を優位にするため、リラックス効果があります。
質の良い睡眠も取ることにより成長ホルモンの分泌も増えます。
成長ホルモンは脂肪燃焼も促進してくれます。

このようにストレッチには多くのメリットが存在することがわかったと思います。

是非今日からストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか😆