発汗とカロリー消費

汗をかくと痩せる。そんなイメージがあるかもしれません。
しかし、汗をかく=痩せる(体脂肪が減る)わけではないということになります。

汗をかくのは体温が上昇するために起きる生理現象になります。体温が上がりすぎてしまうと体調不良がおきてしまいます。ひどい場合死に至ることもあります。

ではホットヨガなどは意味ないのか？というとそうではありません。
汗をかくということは体が温まっているということ、可動域が広がり柔軟性は高まります。

また、汗をかくことによってエンドルフィンが分泌され高揚感や満足感が高まるとも言われています。ストレス軽減にも役立つでしょう。

いかがでしたでしょうか、カロリーを消費して体脂肪を減らすには汗をかくだけではなく、以前お伝えしたいように有酸素運動を取り入れていくなどの工夫が大事になってきます。

体脂肪を燃やして理想のボディへ近づきましょう😊